Winkelen wat houden we ervan. Gezellig met vriendinnen of partner, winkel in, winkel uit. Al dat moois bekijken, de gezelligheid van de stad, heerlijk. Alleen als ik de volgende dag op mijn bankapp kijk is er toch weer meer af dan dat ik dacht en had gewild. Hier wat tips om dit te voorkomen en toch een leuke dag te hebben.
1. Adem diep in – kalmeer je zenuwstelsel
Met welke stemming ga jij eigenlijk winkelen? Voel je je kalm en in balans, of juist gestrest, moe of overprikkeld? Je mentale staat heeft grote invloed op je koopgedrag. Neem daarom regelmatig een moment om diep in te ademen: door je neus in, houd even vast, en adem langzaam uit – blaas echt helemaal leeg. Doe dit voordat je gaat winkelen, bij binnenkomst van een winkel en als je in de rij bij de kassa staat. Deze eenvoudige oefening helpt je zenuwstelsel te kalmeren en voorkomt dat je uit impuls iets koopt waar je later spijt van krijgt.
2. Gebruik de ‘vasthoud-test’ – voel het, maar koop het (nog) niet
Zie je iets wat je graag wilt? Pak het dan gerust even vast. Voel het gewicht, bekijk het van dichtbij en neem er de tijd voor. Stel jezelf vervolgens deze vragen: “Waarom wil ik dit echt?” en “Hoe voel ik me als ik het nu terugzet?” Door even stil te staan bij je gevoel en motivatie, ontdek je of de wens vanuit een oprechte behoefte komt – of uit een tijdelijke emotie. Vaak zakt het verlangen al als je jezelf toestaat er bewust bij stil te staan.
3. Winkel eens met een ander doel dan kopen
Niet elke winkelsessie hoeft te eindigen bij de kassa. Ga eens winkelen met een ander doel: om inspiratie op te doen, materialen te bekijken, of simpelweg om samen te zijn met iemand. Door jezelf vooraf die mentale ‘rem’ te geven, leer je winkels niet automatisch te koppelen aan geld uitgeven. Het mooie is: als je wél iets nodig hebt, maak je daarna vaak bewustere en betere keuzes.
4. Let op hoe de omgeving je beïnvloedt
Winkels zijn slim ingericht om je kooplust aan te wakkeren: sfeervolle muziek, aangename geuren en strategisch geplaatste aanbiedingen trekken je aandacht. Word je bewust van deze subtiele prikkels. Als je merkt dat je sneller iets wilt kopen omdat het ‘gezellig voelt’, herinner jezelf dan aan dit inzicht: die gezelligheid is bewust gecreëerd om jou te laten kopen. Zeg desnoods zachtjes tegen jezelf: “Ze proberen me iets te laten voelen zodat ik iets koop.” Alleen dat besef maakt al verschil.
5. Stel jezelf de “100-dagenvraag”
Voordat je afrekent, stel jezelf deze vraag: “Als ik dit over 100 dagen nog steeds gebruik of waardeer, ben ik dan blij dat ik het gekocht heb?” Deze vraag helpt je om je verlangen te toetsen aan de langere termijn. Zeker bij goedkope impulsaankopen is het antwoord vaak ‘nee’. Denk ook even aan de impact van je aankoop op het milieu: fast fashion gaat vaak maar een paar wasbeurten mee. Dat is slecht voor het klimaat én zonde van je geld. Duurzaam kopen begint bij bewust kiezen.
Reactie plaatsen
Reacties